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Começamos pela tua história, rotina, exames e momento atual.
Nutrição materna · Porto & online
Alimentardois futuros.
Sê bem-vinda e descobre como te podemos ajudar nesta jornada da maternidade, mais leve, mais segura e mais nutrida.
Acompanhamento próximo, da preconceção à introdução alimentar.
Uma consulta que começa em ti
Nutrir desde a preconceção
à introdução alimentar.
Se estás a preparar a gravidez e queres otimizar a tua fertilidade.
Se queres ter uma gravidez nutrida para ti e para o teu bebé.
Se queres organizar o teu pós-parto sem esquecer de cuidar de ti.
Se queres iniciar a alimentação complementar de forma informada e segura.
Então estás no sítio certo.
Eu e a minha equipa estamos aqui para te apoiar nesta missão.
Como podemos ajudar
Cuidados para cada fase.
Consultas presenciais no Porto ou online, com acompanhamento personalizado.
01
Preparar a gravidez
Prepara o teu corpo para a conceção com a segurança e o apoio que precisas.
02Nutrir cada trimestre
Orientação prática e baseada em evidência para aliviares enjoos, teres energia, gerires o peso e responderes às necessidades do teu bebé em cada etapa.
03Gravidez com desafios
Acompanhamento clínico e próximo para gerires a diabetes gestacional, gravidez gemelar, restrição de crescimento e outras necessidades específicas com total segurança.
04Nutrir a recém-mãe
Recupera a tua energia, cuida da tua saúde e vive o pós-parto com o apoio e o acolhimento que mereces.
05Introdução alimentar sem stress
Transforma a transição para os sólidos num momento de descoberta, segurança e tranquilidade para toda a família.
Nutrição com ciência e proximidade.Olá, sou a Sílvia
Ciência no prato.
Cuidado na conversa.
Sou nutricionista especializada em saúde materno-infantil e acredito numa nutrição sem culpa.
Na consulta, comigo ou com a minha equipa, transformamos recomendações clínicas em decisões simples para os teus dias.
Nutricionista 2164NNutrição materno-infantilConsulta presencial e online
Recurso gratuito
Enjoos e azia na gravidez, sem complicações.
Recebe um guia prático com estratégias simples.
O acompanhamento
Mais clareza. Menos sobrecarga.
Desenhamos
Criamos um plano possível e ajustado à tua fase.
Acompanhamos
Revemos progressos e adaptamos o plano ao longo da jornada.
“
Senti-me acompanhada, ouvida e muito mais tranquila durante toda a gravidez.
Para ler com calma
Notas sobre nutrir e crescer.
GravidezPrimeiro trimestre: o que comer quando nada apetece
Estratégias simples para lidar com enjoos, falta de apetite e cansaço sem transformar cada refeição numa batalha.
01
NutrientesFerro na gravidez: mais do que comer espinafres
Como aumentar a absorção, combinar alimentos e perceber quando a alimentação pode não ser suficiente.
02
Saúde maternaDiabetes gestacional: comer com equilíbrio, não com medo
O diagnóstico não significa retirar todos os hidratos. Significa aprender a distribuí-los e combiná-los melhor.
03O próximo passo pode ser simples
Vamos cuidar desta fase,
uma escolha de cada vez?
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